Студия элитного танца «POLEDANCE» приглашает всех, кто хочет научиться красиво танцевать как с шестом, так и без шеста. Занятия помогут Вам избавиться от комплексов, застенчивости, лишнего веса, помогут отвлечься от повседневной суеты. Вы научитесь непростому танцу, а танцу с элементами акробатики. После каждого занятия Вы будете получать приятную физическую усталость. Комплексы тренировочных упражнений, постановка танцев на шесте будут способствовать укреплению мышц и поднимут настроение. Ваша комплекция и вес вообще не имеют никакого значения, главное желание.
Занятия имеют индивидуальную направленность.
Каждый раз Вы будете постепенно узнавать своё тело и учиться новому.

ШЕСТОВОЙ ФИТНЕС:

Шестовой Фитнес – это НОВЫЙ вид работы мышц всего тела, в процесс тренировок, которого входит шест как добавочный элемент.
Шестовой Фитнес является эффективным и привлекательным комплексом упражнений для женщины. Силовые тренировки проходят в ненавязчивой атмосфере.
За одно занятие Вы сожжете больше калорий, чем за стандартную тренировку в спортивном зале. Более того, у Вас появится тонус в мышцах.

Шестовой Фитнес и Танец это быстро развивающиеся направления в современном мире.

Они направлены на работу всего тела целиком, повышают тонус в ногах, животе, ягодицах, руках. Увеличение силы и повышение тонуса происходит больше за счет работы Вашего тела под собственным весом, чем за счет тренажеров. Шестовой Фитнес –это эффективное и привлекательное направление для тех женщин, которые ищут увлекательные занятия, чтобы оставаться в хорошей физической форме.

На занятиях применяются объединенные традиционные техники, как шестового танца, так и комплекса упражнений, которые практикуются в спортивных залах. Результатом будет высоко укрепляющая тренировка, которая отличается от обычных упражнений. Во время занятий работает максимальное количество мышц тела.

После нескольких занятий Вы сможете без проблем сделать движения и крутки на шесте, а Ваша сила и выносливость увеличатся.

Во время занятий Вам нужно хорошо размяться, держаться за шест достаточно твердо, свободно двигаться и хорошо себя чувствовать, а для этого нужно убедиться, что на Вас удобная одежда.

Не рекомендуется надевать спортивные брюки, так как ноги должны быть открытыми для захвата шеста (Вы тут же сползете или упадете в случае, если на Вас будут колготки или брюки). Идеальной для занятий считается красивые короткие шорты и что-нибудь удобное и привлекательное, но не сковывающее движения, сверху.

На разминке лучше быть в спортивной обуви, а высокие каблуки надевать во время танца. Обувь с каблуками имеет преимущество в том плане, что даёт Вам возможность медленно и плавно двигаться, помогают почувствовать и войти в роль. Идеальная обувь имеет высокие каблуки и мягкий ремешок вокруг щиколотки.

ШЕСТОВОЙ ТАНЕЦ:

Шестовой Танец является видом танца, который сопровождается крутками, перевернутыми стойками, а в промежутках танцевальными движениями с опорой на вертикальный шест. Особое мастерство требует гибкости, физической силы и уверенности самого тела.

Очень много различных комбинаций движений, большинство из них требует физической силы, а именно возможность держать вес всего тела и управлять им в сложных положениях. Другие движения, особенно в перевернутом положении тела, осуществляются за счет трения между телом и шестом. Всё это можно адаптировать под любой стиль музыки, меняя темп шага и движения исполнения. Четкий шестовой танец – это довольно зрелищное представление.
Большинство танцоров имеют альтернативное исполнение трюков и упражнений, что делает Шестовой вид Танца уникальным, непохожим  на другие виды танца, которые имеют ярко выраженную структуру и технику и в процессе  исполнения особых движений руководствуются ими.

Шестовой Танец может быть простым или сложным в исполнении по желанию исполнителя. Это значит, что каждый может обучиться, повысить свой уровень и приобрести свой собственный стиль исполнения. Вот почему ни один танец не похож на другой. У танцора есть свобода выбора, эксперимента в исполнении большинства общепринятых трюков. Он может иметь свой собственный стиль  их исполнения, результатом чего будет являться увеличивающееся разнообразие шестовых трюков.

Шестовой танец – это искусство движения, поз, пластики и музыкальных интерпретаций. Классический танец судится не только по технике исполнения, но также по пластике движений и музыкальности.

Исполнитель учитывает всё это, не исключением являются и танцовщики ночных клубов. Необходимо следить и учитывать ритмические и музыкальные изменения.