POLE FITNESS

Шестовой Фитнес – это комплекс упражнений, способствующий развитию мышц всего тела. В процесс тренировок входит шест как добавочный элемент. Он является эффективным и привлекательным для женщины. Силовые тренировки проходят в ненавязчивой атмосфере. За одно занятие Вы сожжете больше калорий, чем за стандартную тренировку в спортивном зале. Более того, у Вас появится тонус в мышцах. Шестовой Фитнес и Танец это быстро развивающиеся направления в современном мире. Они направлены на работу всего тела целиком, повышают тонус в ногах, животе, ягодицах, руках. Увеличение силы и повышение тонуса происходит больше за счет работы Вашего тела под собственным весом, чем за счет тренажеров. Шестовой Фитнес – это эффективное направление для тех женщин, которые ищут увлекательные занятия, чтобы оставаться в хорошей физической форме. На занятиях применяются объединенные традиционные техники, как шестового танца, так и комплекса упражнений, которые практикуются в спортивных залах. Результатом будет высоко укрепляющая тренировка, которая отличается от обычных упражнений. Во время занятий работает максимальное количество мышц тела. После нескольких занятий Вы сможете без проблем сделать движения и крутки на шесте, а Ваша сила и выносливость увеличатся. Во время занятий Вам нужно хорошо размяться, держаться за шест достаточно твердо, свободно двигаться и хорошо себя чувствовать, а для этого нужно убедиться, что на Вас удобная одежда. Не рекомендуется надевать спортивные брюки, так как ноги должны быть открытыми для захвата шеста (Вы тут же сползете или упадете в случае, если на Вас будут колготки или брюки). Идеальной для занятий считается красивые короткие шорты и что-нибудь удобное и привлекательное, но не сковывающее движения. На разминке лучше быть в спортивной обуви, а высокие каблуки надевать во время танца. Обувь с каблуками имеет преимущество в том плане, что даёт Вам возможность медленно и плавно двигаться, помогают почувствовать и войти в роль. Идеальная обувь имеет высокие каблуки и мягкий ремешок вокруг щиколотки.

#photo

​Елена Шишкова

Все права защищены © 2015 www.poledance.ru